CLASES DE YOGA INTEGRATIVO y YOGA PARA EMBARAZADAS

 

¿En qué consiste el Yoga Integrativo?

 En estas sesiones de yoga, integramos ejercicios de Hatta Yoga (yoga físico), Kundalini Yoga (yoga energético o espiritual), Tao Yin (direccionamiento de la energía), ejercicios de respiración y siempre terminamos con una relajación acompañada de cuencos tibetanos, que nos harán llegar a un estado de paz ayudándonos a restablecer el equilibrio perdido.

Los ejercicios de Yoga Integrativo, están al alcance de todos, no suponen grandes dificultades, pero si grandes beneficios para la salud del cuerpo, mente y espíritu.

¡¡¡ ANÍMATE!!! Date el mejor regalo que nadie te pueda ofrecer.

HORARIOS

LUNES 
Mañana de 10,30 a 12:00
Tarde  de 19,30  a 21:00 (Completo)

 JUEVES 
Mañana de  11:00 a 12:30 
Tarde   de   19:30 a 21:00
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NUEVA ACTIVIDAD 

YOGA PARA EMBARAZADAS

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LOS TRES PILARES DEL REIKI: Gassho, Reiji-Ho y Chiryo

Además de los cinco principios de Reiki, Mikao Uusi, enseñaba su sistema Reiki, basado en tres pilares: Gassho, Reiji-Ho y Chiryo.

Empezaré por hablar de Gassho:

Gassho, literalmente significa "dos manos que se juntan" y Usui enseñaba una meditación denominada Meditación Gassho. Esta meditación era practicada cada vez que se iniciaban sus talleres/encuentros de Reiki. Se practica de 20 a 30 minutos tras levantarse y o antes de acostarse. Gassho puede hacerse a solas o en grupo. Las meditaciones grupales son una espléndida experiencia dado que la energia aumenta mucho más allá que la suma de las energías individuales de los participantes.
La meditación Gassho es tan sencilla que pueden realizarla los individuos de cualquier edad, otra cuestión es que les guste. Yo la recomiendo con entusiasmo. Después de practicarla tres días, basándose en los propios sentimientos, sabremos si es adecuada para nosotros o no.
Si después de dos o tes días aparecen sensaciones de inquietud, irritabilidad o algún otro  tipo de incomodidad, podría ser que esta meditación no sea la adecuada para ti. No todas las medicinas funcionan para todos los pacientes. 
Mucha gente experimentada en meditación sabe lo difícil que es poner de lado la mente racional y el diálogo interno. No obstante, mi consejo es que durante la meditación te "desidentifiques" de tus pensamientos y sensaciones, así como de tus sentidos, pero no te cierres a ellos. Cuando tratamos de cerrarnos es cuando empieza realmente el diálogo interno.

MEDITACIÓN GASSHO

• Cuando hagas Gassho, siéntate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho. Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio (dedos corazón). Trata de olvidar todo lo demás. Si durante esta meditación te vienen pensamientos inútiles, obsérvalos y déjalos ir. No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas y regresa tu atención al punto donde se unen los dos dedos corazón.
• Si te resulta doloroso o incómodo mantener ambas manos juntas ante tu pecho, pósalas sobre tus muslos, manteniéndolas juntas, en una posición confortable.
• A veces pueden ocurrir fenómenos energéticos, como que tus manos o tu columna se calienten mucho, obsérvalo pero no dejes que te influya. Vuelve siempre a poner el foco en los dedos corazón.
• Si debes modificar tu posición de sentada, muévete de manera lenta , deliberada y conscientemente.  En mi experiencia resulta más fácil meditar cuando la columna se halla lo más recta posible y la cabeza alineada con la columna. Si tienes problemas de espalda o no tienes la costumbre de sentarte así, puedes sentarte en una silla con respaldo, y con algunos cojines detrás. También puedes apoyar tu espalda en una pared. También se puede meditar acostado, salvo que esta posición nos invite a quedarnos dormidos.

Fuente: REIKI. Manual Original del Dr. Mikao Usui

             del Dr. Mikao Usui y Frank Arjava Petter

EN ESTE MOMENTO ESTÁ MI FELICIDAD

En este momento esta mi felicidad.

Sin atadura alguna, sin pensamiento

exigente

ni recuerdo carente, sin temerosa

espera,

en este momento habita mi libertad.

Y toda alegría surge de mi centro.

* 

En este momento,

aquí y ahora

siento mi felicidad.

*

No sujeto nada, ninguna idea,

ningún nombre, ninguna forma,

ninguna relación, ninguna atadura.

NADA.

*

TODO

*

En este momento, sin duda alguna,

está mi felicidad.

*

Siento el goce de SER.

Fuente: Asociación Conciencia. Corazón Radiante

Mi propia singularidad

La confianza en uno mismo está muy vinculada a la comprensión de que yo, definitivamente, tengo algo con lo que contribuir a la vida a través de mi propia singularidad, cada uno de nosotros es único.

No puedo ser feliz cuando me limito a recibir, eso no funciona. Sólo puedo ser feliz cuando comparto y ofrezco lo mejor de mí mismo de manera desinteresada y, entonces, cuanto más doy, más recibo.

El bienestar de los individuos empieza cuando pueden aportar a los demás lo que son y lo que tienen. Ser humano significa tener amor, paz y felicidad en la vida diaria, no sólo con la apariencia de palabras o emociones, sino manifestándolo, verdaderamente, en la conducta.

Cuando empezamos a hacer cosas más positiva y compasivamente, empezamos a crecer en nuestro respeto y confianza en nosotros mismos.

Fuente B. Kumaris

PALABRAS PARA REFLEXIONAR

Un buen caminante no deja huellas. Un buen orador no se equivoca ni ofende. Un buen contable no necesita útiles de cálculo. Un buen cerrajero no usa barrotes ni cerrojos, y nadie puede abrir lo que ha cerrado. Quien ata bien no utiliza cuerdas ni nudos, y nadie puede desatar lo que ha atado. Así, el sabio que siempre ayuda a los hombres, no los rechaza. El sabio que siempre conserva las cosas, no las abandona. De él se dice que está deslumbrado por la luz. Por esto, el hombre bueno no se considera maestro de los hombres; y el hombre que no es bueno estima como buenas las  cosas de los hombres. No amar el magisterio ni la materia de los hombres, y aparentar ignorancia, siendo iluminado, éste es el secreto de toda maravilla.
Palabras de Lao Tse, de su TAO TE KING